どうしても年越しのタイミングで毎年食べ過ぎてしまう。滅多に無い連休に定番のご馳走。毎食しっかり食べるのが続けば当たり前だ。
年明けは店が混み、数日は体力の限界に挑戦することになるので、ある程度は溜まったカロリーを消費することにはなる。しかし、それ以上に摂取してしまうのが食いしん坊の私。
今年は体重計に毎朝乗る習慣をサボったのもいけなかった。昨日久々に乗ったら3キロも増えていて焦った。今日の筋トレはいつものスクワットの他にダンベルもやった。肩を痛めてから控えていたが、最近調子がいいので少し再開。
あとは最も有効な手段であり、そして最も難しい食事管理をしていかなければならない。と言っても簡単な話で、夜は食べないってやつ。これを続けるだけで簡単に体重は落ちる。
言うは易し行うは難し。
